warsztaty zarządzania stresem

Koszt uczestnictwa:

150 zł

(specjalna gwiazdkowa cena)

W celu potwierdzenia rezerwacji wymagana zaliczka w wysokości 50 zł, płatna przelewem na konto organizatora.

Terminy warsztatów:

  • 9 grudnia 2017 r. (edycja gwiazdkowa)

    sobota, godz. 10.00 – 16.00

Miejsce:

Informacje i kontakt:

kontakt@strefabezstresu.pl

fundacja@f43.org.pl

731 321 384

Organizator warsztatów:

Fundacja F43

WARSZTATY ZARZĄDZANIA STRESEM

Wyjątkowy warsztat zarządzania stresem, podczas którego pokażemy Ci jak zbudować osobowość odporną na stres. Zapraszamy każdego, kto chciałby nauczyć się zarządzać swoim codziennym stresem i żyć w równowadze.

Czas trwania Liczba uczestników Przerwy kawowe Materiały szkoleniowe
6 godzin maksymalnie 12 osób tak tak

DLA KOGO

  • Żyjesz w sytuacji ciągłego napięcia
  • Doświadczasz stresu wynikającego z sytuacji zawodowej
  • Obserwujesz u siebie objawy wypalenia zawodowego
  • Doświadczasz kryzysów osobistych
  • Dużo czytasz o stresie i życiu w równowadze, medytujesz, a i tak ciągle się stresujesz
  • Nie wiesz nic o stresie, chcesz poznać jego mechanizmy oraz nauczyć się panować się nad napięciem
  • Chcesz dowiedzieć się co cię stresuje i jak się przed tym bronić

KORZYŚCI Z UDZIAŁU

  • Nauczysz zabezpieczać się przed sytuacjami kryzysowymi
  • Zyskasz skuteczne narzędzia do pokonywania stresu i obniżania napięcia
  • Wypracujesz nawyki zapobiegające wypaleniu zawodowemu
  • Nauczysz się radzić sobie z trudnymi emocjami
  • Poznasz efektywne metody relaksacji i zdrowego odpoczynku
  • Odzyskasz panowanie nad sytuacjami, w których paraliżował cię stres
  • Doświadczysz odprężenia w miłej, bezpiecznej i kameralnej atmosferze

PROGRAM SZKOLENIA

W części teoretycznej dowiesz się:

  1. Co to jest stres i jakie są jego rodzaje;
  2. Jakie są najczęstsze reakcje na stres;
  3. Kiedy stres może być dobry, a kiedy zły;
  4. Przez jakie fazy stresu przechodzimy, gdy dopada nas problem.
W części warsztatowej:
  1. Określisz poziom swojego stresu;
  2. Okryjesz co najbardziej cię stresuje;
  3. Zidentyfikujesz obszary najważniejsze do zmiany podejścia;
  4. Sprawdzisz, czy stres wpływa na twoje zdrowie fizyczne oraz w jaki sposób;
  5. Nauczysz się, jak stres wpływa na napięcie mięśni i jak je zrelaksować;
  6. Odkryjesz kilka technik relaksacyjnych; które będziesz mógł zastosować w domu;
  7. Poznasz umiejętności, które pozwolą ci się porozumiewać i być odpornym, nawet gdy jesteś zestresowany;
  8. Dowiesz się jak pracować nad poczuciem własnej wartości i jak zwiększyć poziom przyjemności w twoim życiu – co sprawi, że staniesz się bardziej odporny na stres.

PROWADZĄCA

Katarzyna Podleskamgr Katarzyna Podleska

Psycholog, psychotraumatolog, specjalistka w zakresie terapii i prewencji stresu, dyplomowany diagnosta, mediator i trener z międzynarodowym doświadczeniem.
Od 2006 prowadzi własną praktykę psychologiczną i terapeutyczną.
Jest współtwórcą i prezesem Fundacji F43, która zajmuje się budowaniem
świadomości stresu traumatycznego, a także terapią i prewencją stresu.
Prowadzi autorskie szkolenia i warsztaty z zakresu interwencji kryzysowej, zarządzania stresem, pierwszej pomocy psychologicznej, komunikacji, metod radzenia sobie ze stresem, przeciwdziałania wypaleniu zawodowemu. Inspiruje do treningu pozytywnych nawyków i dbania o dobre samopoczucie na co dzień.

Ten warsztat możesz zamówić także w formie szkolenia dedykowanego

Nauka radzenia sobie ze stresem i wypaleniem zawodowym to dzisiaj jedna z najlepszych inwestycji w rozwój zespołu.

Korzyści z warsztatu dedykowanego:

  • dopasowanie do specyfiki potrzeb uczestników,
  • nawiązanie do prawdziwych sytuacji, charakterystycznych dla otoczenia uczestników,
  • możliwość modyfikacji programu tak, aby uwzględniał specyfikę organizacji lub zespołu,
  • dopasowany termin,
  • powarsztatowy raport oraz wskazówki rozwojowe.

Jeśli jesteś zainteresowany warsztatem radzenia sobie ze stresem dla twojej organizacji skontaktuj się z nami mailowo: kontakt@strefabezstresu.pl lub telefonicznie: 731 321 384